A água é uma fonte de vida indispensável a todos os seres humanos. Se devemos beber uma quantidade de água considerável no Inverno, no Verão as exigências de consumo são bem maiores.

O organismo perde muita água, e cabe ao indivíduo repor a quantidade de água necessária para que o corpo funcione corretamente.

Perdemos, em média, 2,5 litros de água por dia. Daí que seja necessário preencher essa lacuna líquida do nosso organismo, através de alimentos e de água. Os alimentos fornecem apenas uma parcela da água que perdemos, cerca de 1,5 litro, enquanto que o outro litro, mais a quantidade que o corpo precisa para armazenamento, deve ser reposto pelo próprio líquido. Beber água é, por esse motivo, uma exigência a todos as pessoas, independentemente da sua idade ou sexo.

Contudo, não só para o restabelecimento do funcionamento do organismo a água é importante. A beleza e a sua pele beneficiam em larga escala com o consumo de água, principalmente na altura do Verão, em que a pele está ressequida e o organismo desidrata-se com muita facilidade. A maior parte do nosso corpo, na sua totalidade, é constituído por água, cerca de 70%.

Assim, é aconselhável começar a beber água logo pela manhã tomando um copo ou dois copos de água e, se possível, não esteja mais que uma hora sem dar água ao organismo. No final do dia, você deverá ingerir, e porque o calor aperta, nunca menos de dois litros de água para garantir a hidratação do seu corpo. Além dos benefícios para o organismo no geral, a água é ainda imprescindível para a circulação sanguínea, para manter o equilíbrio ácido básico, eliminar toxinas, combater a prisão de ventre, purificar órgãos, e ativar todo o metabolismo celular.

Quando sentir sede, este é já um sinal de desidratação. A água é tão importante que compete a ela o transporte de nutrientes e oxigénio para as células, oferecendo a regularização do equilíbrio do organismo e pele no seu todo.

Fresca ou natural, os benefícios da água estão sempre presentes. O Verão é um dos principais motivos para começar a ‘exagerar’ nas doses de água que consome, até porque esta é a época das bebidas por excelência.