No verão muito se fala sobre cuidados com a pele, mas é preciso ficar atenta á isso em todas as épocas do ano. Além dos cuidados básicos para manter a saúde da pele, como passar protetor solar regularmente, é importante investir em uma alimentação saudável. Veja a lista de alimentos que contribuem para a hidratação da pele:

FRUTAS: Frutas que possuem grande porcentagem de água em sua composição ajudam na manutenção de uma pele bem hidratada. Abacaxi, kiwi, abacate, melancia, melão e pêssego médio são exemplos.

FRUTAS VERMELHAS: São indicadas para a prevenção contra a ação dos radicais livres e moléculas que aceleram o envelhecimento cutâneo. Morango, romã, mirtilo, framboesa e a amora estão entre as principais frutas vermelhas.

LEGUMES DE COR VERDE: Eles são ricas fontes de silício e magnésio. Indicados para fortalecimento da melanina (pigmentação), os alimentos ricos em betacaroteno como a cenoura, o mamão, a couve e em especial o brócolis, ajudam a proteger a pele.

CHÁ DE CAVALINHA: Medicinal, o chá é eficaz como diurético, anti-inflamatório, adstringente, além de ter poder revitalizante. Isso porque a planta tem ácido sílico na sua composição, elemento benéfico para a hidratação da pele.